Corso di Preparatore Alimentare per il Body Building

Corso di Preparatore Alimentare per Bodybuilding – locandina

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PROGRAMMA

L’organizzazione dal punto di vista alimentare nella periodizzazione di un macrociclo di preparazione

Costruire un programma alimentare su base costituzionale

Costruire un programma alimentare con finalità:

-estetiche;

-dimagranti;

-per l’aumento della massa;

-per la definizione;

Prestative per attività sportive di velocità, resistenza, esplosività;

Programmazione alimentare sulle funzioni del ciclo mestruale femminile;

Rialimentazione – Rialimentarsi, programma educativo S.A.C. System, per rieducare le persone alla giusta nutrizione

I cicli ormonali circadiani si settano sulle abitudini alimentari, il cibo influenza gli ormoni?gli ormoni possono influenzare la scelta di un determinato alimento?

Ipotetica fisiologia circadiana di abitudini alimentari corrette e scorrette, quanto il cibo può incrementare la prestazione sportiva

Scomposizione e suddivisione dei pasti in base all’orario di allenamento

Scomposizione degli integratori in funzione dei periodi di allenamento, quali e quanti usarne nei periodi di forza, ipertrofia, massa, definizione?

L’ultima settimana prima di una gara, miti e realtà di una fase molto delicata di una preparazione agonistica

Una buona preparazione alimentare può combattere o contrastare la P.E.F.S (Cellulite)