Corso Nordic Walking CSEN 3.0
LA MAGIA DEL NORDIC WALKING
Il Nordic Walking è stato ideato da Marko Kantaneva alla fine del 1990. Inizialmente nato come forma di allenamento estivo per gli sciatori fondisti, con il tempo, si è trasformato in un vero e proprio sport. Il Nordic Walking, o camminata nordica, è stato definito, il più efficiente e piacevole allenamento al mondo, un modo per aumentare la propria vigorosità fisica, migliorare nel complesso la propria salute e vitalità mentale. In pratica, si tratta di una camminata in cui le braccia spingono in modo opposto ed alternato rispetto ai piedi con l’aiuto di appositi bastoni. Durante l’allenamento i movimenti interessano fino al 90% dei muscoli del corpo. infatti, consente di rafforzare braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali, oltre a migliorare la circolazione di tutto il corpo e ad avere effetti positivi sulla vitalità mentale. Attualmente la pratica del Nordic Walking si è diffusa in molti Paesi e svolge un ruolo considerevole nel mantenimento di una buona salute tra le persone di tutte le età in tutto il mondo.
Il Nordic Walking apporta benefici a tutto il corpo:
- rafforza e tonifica i muscoli del corpo, dalle braccia ai glutei;
- permette di dimagrire perché consente di bruciare molte calorie;
- favorisce la resistenza, la mobilità e la coordinazione;
- scioglie le contrazioni dei muscoli delle spalle e del collo, migliorando la flessibilità delle articolazioni di tutto il corpo;
- rinforza il sistema immunitario;
- migliora le condizioni dell’apparato respiratorio e del sistema cardiovascolare.
Ma oltre al benessere fisico, il Nordic Walking ha un impatto positivo anche sull’umore, aiutando a diminuire lo stress e ad affrontare meglio la vita quotidiana.
Ogni lezione avrà la durata di ore 1,30 e si svolgerà al “PARCO DELLE CAPRETTE” in Via Monte Cisa a Reggio Emilia
1) Appuntamento Sabato 26 Marzo dalle ore 10.00 alle 11.30
2) Appuntamento Sabato 2 Aprile dalle ore 10.00 alle 11.30
3) Appuntamento Sabato 9 Aprile dalle ore 10.00 alle 11.30
Ricordiamo che le bacchette regolari per intraprendere il corso, saranno fornite in prestito gratuitamente da noi.
In caso di maltempo, le date di recupero, saranno da concordare con l’istruttrice
