Corso CSEN di Avviamento al Nordic Walking

OK

 

 

Cos’è il Nordic Walking ?

Il Nordic Walking o anche “camminata nordica” è una disciplina sportiva che si pratica all’aria aperta mediante l’utilizzo di bastoncini appositamente studiati per ottenere il massimo dei benefici. Può essere considerato come una delle attività sportive più complete in assoluto in quanto coinvolge sia gli arti inferiori che superiori, é alla portata di tutti, poco costoso, divertente e rivolto a persone di tutte le età che amano uno stile di vita sano e attivo a diretto contatto con la natura. Il Nordic Walking sta conquistando il consenso di sempre più “walkers” in quanto si può praticare tutto l’anno e ovunque : in montagna, al mare, nelle città e nei parchi.

Benefici

 Con una corretta tecnica si possono ottenere enormi benefici :

  • Riduzione del peso corporeo : si stima un consumo di energia del 46% in più rispetto una normale camminata ( Nordic Walking 400cal/h – Camminata normale 240-280 cal/h )
  • Allenamento completo : fa muovere il 90% della nostra muscolatura pertanto è perfetto per tutto il nostro corpo
  • Miglioramento posturale : riduce le pressioni sui dischi intervertebrali aiutando a prevenire, diminuire e spesso ad eliminare i dolori alla schiena
  • Miglioramento della flessibilità e mobilità delle articolazioni e della colonna vertebrale
  • Stimolazione del meccanismo aerobico con conseguente dimagrimento della massa grassa : l’attività aerobica infatti, aiuta a ridurre i depositi di grasso corporeo grazie ad allenamenti a bassa intensità e a lunga durata
  • Riduzione delle sollecitazioni su articolazioni : grazie all’utilizzo dei bastoncini si riducono le sollecitazioni su ginocchia, caviglie e schiena, pertanto è adatto a tutti, uomini, donne e persone in sovrappeso
  • Stimolazione e miglioramento  della coordinazione motoria
  • Ottimo allenamento cardiocircolatorio e respiratorio, stimola la circolazione sanguinea e la capacità polmonare
  • Diminuzione dei valori glicemici nelle patologie diabetiche
  • Protezione dell’organismo da osteoporosi e artrosi grazie ad uno sforzo moderato e costante che permette alle ossa di assimilare calcio e produrre elastina e collagene che formano le cartilagini

Il Nordic Walking sta diventando a tutti gli effetti un vero e proprio “trattamento”  per il corpo e la mente. Aiuta a tenersi in forma vivendo l’attività fisica con allegria e spensieratezza riducendo i fattori di stress e depressione che affliggono la quotidianità di ogni individuo.

DOVE, COME, QUANDO.

  • Le lezioni si svolgeranno in Via Fucini, presso il Parco delle Caprette  ( R.E. )  nei giorni di 4 – 11 – 18 – 25 Settembre. 
  • Corso di avviamento al Nordic Walking per apprendere i molteplici Benefici del movimento
  • Camminata Sportiva in tutti gli aspetti
  • Tecniche basiche con i bastoncini
  • Stretching   

Sarà sufficiente un vestiario comodo/sportivo e scarpe da ginnastica. I bastoncini, per la durata del corso, saranno forniti da noi. GRATIS! 

Le lezioni saranno condotte dal nostro Referente Provinciale CSEN Nordic Walking

In caso di maltempo, il recupero della lezione, sarà concordato direttamente con l’insegnante, possibilmente nell’arco della medesima settimana.

Al termine del corso, lo CSEN Reggio Emilia, rilascerà un attestato di frequenza.

MODULO ISCRIZIONE CORSO CSEN AVVIAMENTO NORDIC WALKING